Álag, streita og kulnun

Námskeiðið er opið öllum áhugasömum. Stéttarfélögin SFR, Kjölur, Samstaða, Aldan og Verslunarmannafélag Skagafjarðar greiða námskeiðsgjaldið að fullu fyrir sína félagsmenn.

Streita er einkenni dagslegs lífs, öll upplifum við streitu. Fólk er þó mismunandi vel í stakk búið til að mæta álagi. Sumir ná að halda ró sinni í mjög krefjandi aðstæðum á meðan aðrir fara yfir strikið. Það er líka einstaklingsbundið í hve langan tíma við þolum streitu. Fyrst þegar streituástand er orðið langvarandi og farið upp fyrir streituþol okkar fer það að hafa neikvæð áhrif á frammistöðu okkar og vellíðan.

Einnig verður farið yfir fyrirbærið kulnun. Orðið kulnun vísar til þess þegar slökkt hefur verið á kerti. Einstaklingar sem upplifa kulnun missa orkuna og áhugann, telja sig missa stjórn á hlutunum og finnst þeir ráða illa við aðstæður.  Margt hefur áhrif og mikilvægt er að átta sig á því að kulnun er ekki einkamál þess sem verður fyrir því.  Samstarfsmenn finna það, árangurinn minnkar og áhrifin geta fundist í starfsandanum. Mikilvægt er að þekkja hvað það er sem þarf að huga að. 

Á námskeiðinu greina þátttakendur eigin streituviðbrögð og streituþol. Fyrsta skrefið við að ná tökum á streitu er að þekkja eigin streituviðbrögð og vita hversu mikið álag við þolum. Þeir sem eru ekki meðvitaðir um eigið tilfinningalegt ástand eru ekki líklegir til að geta stjórnað því. Síðan er farið í markvissar aðferðir til að stjórna og meðhöndla streitu og álag.

Meðal þess sem tekið er fyrir á námskeiðinu:

•            Mismunandi einkenni streitu.

•            Ástæður streitu og kulnunar

•            Streituþol.

•            Tengsl hugsana og hegðunar.

•            Að takast á við mótlæti.

Ávinningur:

•            Innsýn í eigin streituviðbrögð.

•            Aukin færni í að takast á við kulnun, streitu og álag.

•            Þekking á leiðum til að auka streituþol.

•            Færni til að nýta streitu á uppbyggjandi hátt.

•            Meiri ánægja í starfi og einkalífi. 

Leiðbeinandi:  Eyþór Eðvarðsson, M.A. í vinnusálfræði og ráðgjafi hjá Þekkingarmiðlun ehf. 

Fjöldi: Lámarksþátttaka er 10 manns. 

Lengd: 3 klst. 

Hvenær: 

Hvammstangi 30.október. 13:00 – 16:00 

Blönduós 30.október 18:00 – 21:00

Sauðárkrókur 31.október 17:00-20:00

Verð: 15.900 kr. Stéttarfélögin SFR, Kjölur, Samstaða, Aldan og Verslunarmannafélag Skagafjarðar greiða námskeiðsgjaldið að fullu fyrir sína félagsmenn.

Önnur námskeið

  • Allt um Google

  • Boðið til veislu - smáréttir - Fullorðinsfræðsla fatlaðra

  • FabLab smiðja fyrir frumkvöðla

  • Fars, pylsu og bjúgnagerð

  • Flökun, hnífabrýningar og hnútagerð

  • Hrápylsugerð

  • HSN - Click Sense

  • HSN - Gæðahandbók og innri vefur

  • HSN - Konfektgerð

  • HSN - Líknar og lífslokameðferð

  • HSN - RAI Homecare

  • HSN - Saga skráning

  • HSN - Starfslokanámskeið

  • HSN - Vinnustund

  • Húsgagnasmíði með yfirborðsfræsara

  • Íslenska fyrir útlendinga 1

  • Íslenska fyrir útlendinga 2

  • Íslenska fyrir útlendinga 3

  • Íslenska fyrir útlendinga 4

  • Komdu að synda - Fullorðinsfræðsla fatlaðra vorönn 2019

  • Langar þig að vera óstöðvandi?

  • Mannlegi millistjórnandinn

  • Nám og þjálfun í almennum bóklegum greinum

  • Opin smiðja – Beint frá býli

  • Ostagerð

  • Skagafjörður - Skyndihjálp 4 klst.

  • Skagafjörður - Skynidhjálp 12 klst

  • Skemmtibátapróf

  • Skjánotkun barna og unglinga ... og okkar hinna! - FRÍR FYRIRLESTUR

  • Skrifstofuskólinn

  • Smíðanámskeið með Atla - vor 2019 - Fullorðinsfræðsla fatlaðra

  • Söltun og reyking

  • Starfslokanámskeið

  • Tækjaleikfimi - Þreksport - Fullorðinsfræðsla fatlaðra

  • Úrbeining á kind

  • Viskí námskeið – Vetur , sumar, vor og haust

  • Zumba - dansnámskeið - Fullorðinsfræðsla fatlaðra vorönn 2019

  • Þurrka og grafa