Bætt öndun og aukin súrefnisinntaka

Lýsing: Námskeiðið er fyrir alla þá sem vilja bæta sig á æfingum hvort sem þeir eru að hlaupa, synda, hjóla, lyfta, stunda fjallgöngu eða aðrar tegundir af hreyfingu. Myndir þú vilja auka súrefnisupptöku þína? Jafna þig hraðar milli æfinga? Læra að halda púlsinum niðri eða ná púlsinum neðar? Hafa stjórn á spennustiginu? Þá er þetta námskeið eitthvað fyrir þig! Áherslurnar á námskeiðinu eru eftirfarandi: Að bæta öndun og auka súrefnisupptöku. Flýta fyrir „recovery“ í stuttum pásum og á milli æfinga, púlsslökun. Rétt öndun fyrir, á meðan og eftir æfingar. Sérstakar æfingar fyrir lungu, þind og millirifjavöðva. Spennulosun og slökun sem hægt er að framkvæma allstaðar. Ásamt mörgu öðru sem hjálpar okkur bæði fyrir, við, milli og eftir æfingar.

Leiðbeinandi: Birgir Skúlason, alþjóðlegur fríköfunarkennari frá AIDA, PADI og SSI og einnig skyndihjálparkennari.

Hvar og hvenær: 23. maí kl. 17:30-20:30

Lengd: 3 klst.

Verð: 12.500 kr.

Önnur námskeið

  • Andleg vellíðan í lífi og starfi

  • Er ekki allt gott að frétta?

  • FabLab smiðja fyrir frumkvöðla

  • Flökun, hnífabrýningar og hnútagerð

  • Frá umsókn til atvinnu

  • HACCP - Námskeið

  • Hafðu trú á eigin getu - gott sjálfstraust er lykill að velgengni

  • Heimilisfræði - heimshornaflakk

  • HSN - Gæðahandbók og innri vefur

  • HSN - Hafðu áhrif á eigið líf

  • HSN - ILS - Sérhæfð endurlífgun

  • HSN - InterRAI-mat - vinnusmiðjur

  • HSN - Jóga

  • HSN - Office 365

  • HSN - OneNote

  • HSN - Skyndihjálp - 4 tíma námskeið

  • HSN - Skyndihjálp 12 klst

  • HSN - Svefn og svefnvenjur

  • HSN - Vinnustund-kynning

  • HSN - Viðverusamtalið - stjórnendur

  • HSN - Þjónandi leiðsögn - leiðbeinandanámskeið - öldrunarþjónusta

  • Húnaþing vestra - Austurlensk matargerð - fyrir hópa á vinnustöðum

  • Húnaþing vestra - Borðum okkur til betri heilsu - Fyrirlestur

  • Húnaþing vestra - Excel námskeið

  • Húnaþing vestra - Samskipti á vinnustað - Einelti á áhif þess á starfsumhverfið

  • Hversu mikilvæg er heilbrigð þarmaflóra?

  • Íslenska fyrir útlendinga 1, 2 og 3 - Icelandic for foreigners

  • Íslenska fyrir útlendinga 4 - Blönduós

  • Íslenskar lækningajurtir

  • Mannlegi millistjórnandinn

  • Myndlist

  • Nám og þjálfun í almennum bóklegum greinum

  • Opin smiðja – Beint frá býli

  • Ostagerð

  • Skagafjörður - Er ekki allt gott að frétta?

  • Skagafjörður - Núvitund

  • Skemmtibátapróf

  • Skrifstofuskólinn

  • Smyrslanámskeið - viltu gera þín eigin smyrsl

  • Svæðisleiðsögn

  • Tónlist

  • Verum ástfangin af lífinu

  • Viltu verða öflugri starfsmaður?

  • Viskínámskeið á Blönduósi