Skagafjörður - Núvitund

Námskeiðið er fyrir starfsfólk Sveitarfélagsins Skagafjarðar og er hluti af fræðsluáætlun sveitarfélagsins.

Lýsing: Núvitund (mindfulness) er náttúrulegur eiginleiki hugans til að vera meðvitaður hér og nú um það sem er að gerast, á meðan það gerist án þess að dæma það á nokkurn hátt. Hægt er að þjálfa sig á kerfisbundin hátt í því að vera meira hér og nú. 

Rannsóknir sýna í vaxandi mæli að núvitund (mindfulness) ýtir undir andlega og líkamlega vellíðan og auðveldar okkur að takast á við ákoranir og verkefni í lífinu. Þessi nálgun hefur verið notuð á áratugi í löndum í kringum okkur með góðum árangri. Hvert námskeið er í tvö skipti fjórar klukkustundir í senn. Þátttakendur fá æfingar með sér heim til þess að æfa og hittast svo aftur til þess að fá svör við spurningum sem vakna og læra meira.  

Leiðbeinendur: Gunnar Friðriksson og Helena Bragadóttir. Gunnar er menntaður heilsunuddari og sjúkraliði. Starfar að mestu við kennslu í núvitund og nuddi. Starfar auk þess á líknardeild LSH. Helena er starfandi hjúkrunarfræðingur á geðsviði LSH, og er í meistaranámi í geðhjúkrun með áherslu á núvitund. 

Hvar og hvenær:

Í Varmahlíðarskóla mánudagana 14. maí og 4. júní kl. 13:00—17:00. 

Lengd: 4 klst.

Önnur námskeið

  • Andleg vellíðan í lífi og starfi

  • Bætt öndun og aukin súrefnisinntaka

  • Er ekki allt gott að frétta?

  • FabLab smiðja fyrir frumkvöðla

  • Flökun, hnífabrýningar og hnútagerð

  • Frá umsókn til atvinnu

  • HACCP - Námskeið

  • Hafðu trú á eigin getu - gott sjálfstraust er lykill að velgengni

  • Heimilisfræði - heimshornaflakk

  • HSN - Gæðahandbók og innri vefur

  • HSN - Hafðu áhrif á eigið líf

  • HSN - ILS - Sérhæfð endurlífgun

  • HSN - InterRAI-mat - vinnusmiðjur

  • HSN - Jóga

  • HSN - Office 365

  • HSN - OneNote

  • HSN - Skyndihjálp - 4 tíma námskeið

  • HSN - Skyndihjálp 12 klst

  • HSN - Svefn og svefnvenjur

  • HSN - Vinnustund-kynning

  • HSN - Viðverusamtalið - stjórnendur

  • HSN - Þjónandi leiðsögn - leiðbeinandanámskeið - öldrunarþjónusta

  • Húnaþing vestra - Austurlensk matargerð - fyrir hópa á vinnustöðum

  • Húnaþing vestra - Borðum okkur til betri heilsu - Fyrirlestur

  • Húnaþing vestra - Excel námskeið

  • Húnaþing vestra - Samskipti á vinnustað - Einelti á áhif þess á starfsumhverfið

  • Hversu mikilvæg er heilbrigð þarmaflóra?

  • Íslenska fyrir útlendinga 1, 2 og 3 - Icelandic for foreigners

  • Íslenska fyrir útlendinga 4 - Blönduós

  • Íslenskar lækningajurtir

  • Mannlegi millistjórnandinn

  • Myndlist

  • Nám og þjálfun í almennum bóklegum greinum

  • Opin smiðja – Beint frá býli

  • Ostagerð

  • Skagafjörður - Er ekki allt gott að frétta?

  • Skemmtibátapróf

  • Skrifstofuskólinn

  • Smyrslanámskeið - viltu gera þín eigin smyrsl

  • Svæðisleiðsögn

  • Tónlist

  • Verum ástfangin af lífinu

  • Viltu verða öflugri starfsmaður?

  • Viskínámskeið á Blönduósi