Sjálfsmeðferð er samansafn allra þeirra daglegu athafna og aðferða sem sjúklingar notar í nærumhverfi sínu til að takast á við sjúkdóminn, efla heilsu sína, vellíðan og þátttöku í daglegu lífi. Talið er að yfir helmingur sjúklinga takist illa við að ná góðum árangri í sjálfsmeðferð. Farið verður yfir þá þætti sjálfsmeðferðar sem rannsóknir sýna að virki vel til þjálfunar í langvinnum sjúkdómum.